やきもちって、誰でも経験したことありますよね。
恋していると、絶対やきもち妬いたりやきもち妬かれたりするでしょうし、仲のいい友達とか夫婦とか、いろんな関係においてあると思います。
嫉妬となるとどうでしょうか。
対象はヤキモチとはちょっと違ってきますよね。
ちょっとそこをみていきたいと思います。
やきもちは可愛い？
やきもちは、大好きな人に対して、取られたくないとか焦る気持ちが混ざった感情ですよね。
好きな人が違う異性と仲良くして楽しそうにしているところをみていたら、なんかやきもち妬きませんか。
私は昔からすごいやきもち妬きました笑
みているのが辛かったです笑
今でもたまにありますけどね笑
好きゆえの感情と思ったら、なんか可愛くないですか笑
好きな人がやきもち妬いたら、ぎゅってしてよしっよしってしたくなります笑
私のことは、どうでもいいですね笑
嫉妬は怖い？
やきもちに対して嫉妬となると、ちょっとどろどろ感を勝手に感じてしまいます。
嫉妬というのは、いろんな対象に向けられます。
恋人だけではなく、友人や同僚、近所の人など幅広いです。
心理的なものとしては、
・自己肯定感が低い、自信がない人に多い
周りと比較し、自分より優れているとか、自分もこうなりたいのに劣等感を感じるとか、負けたくないとか、そんな感情から来ます。
・承認欲求、依存心が強い人に多い
自分が一番でいたい、常に誰かに依存していないと安心できないです。
・ネガティブ思考が強い人に多い
という傾向があります。
気持ちをコントロールするには
一般的には、他に夢中になるものを見つけようとか、そのエネルギーを他のことに転換しようとか言われています。
私が行った方法は、
1、自分が嫉妬していることに気づき、だんだん気持ちが強くなってきたと認識したら、自分に話しかける。
どうしてそんな気持ちになっているのか、自分によく話しかけて気持ちを聞き出す。
2、寂しい気持ちや認められたいなどといった気持ちに寄り添う。
胸に手を当てて、こう伝えてください。
『辛かったね、でももう大丈夫、あなたは勝っても負けてもいない。
みんなそれぞれに輝きがあるから比べる必要はないの、もうそこから離れていい、そんなふうに自分を守ろうとしなくていい。』
3、最後に自分に金色の光をたくさん送るイメージをしてください。
これでもう嫉妬はやめられるでしょう。
もしもまた同じ様な気持ちが湧いたら、これをやってみてくださいね。
楽にいきましょう！
自分を1番愛してあげよう
嫉妬の原因になることとして、愛されなかったり裏切られたりしたという思いがあるのかもしれません。
でも、人から愛されたいと思うなら、まずは自分が自分を愛することです。
これは、これまでの投稿で何度もお話ししましたが、自分が自分を愛して大切にすることで、周りから愛されることになります。
自分を満たすことを周りに求めてはいけません。それは、期待することで裏切られたという気持ちになり、嫉妬や執着につながりまねません。
1番の解決策は、自分を愛して大事にするということです。
食べたいものを食べたり、ほしいものを買うでもいいです。
やりたいことに挑戦したり、自分を癒すことをするも素敵です。
それだけで世界は変わりますよ。
ぜひ何か行動してみてくださいね。
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